Тренировка для начинающих

Chesty

Начинающий Duration 8 минуты

Целевые зоны: Chest, Shoulders

Оборудование: Dumbbells

Добавлено Juan Barajas

Теги

Тренировки дома Тренировки на грудь Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 секунды

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

30 секунды

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

30 секунды

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 секунды

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

30 секунды

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

30 секунды

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 секунды

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

30 секунды

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

30 секунды

1 минута

Связанные тренировки

24 минуты,

4 мин 30 сек, Средний

20 мин 57 сек, Интенсивный

5 минуты,

6 мин 50 сек, Начинающий

Chest, Chest And More Chest

Chest, Chest And More Chest

6 мин 20 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 мин 48 сек, Интенсивный

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 мин 36 сек, Интенсивный

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 мин 20 сек, Интенсивный

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 мин 27 сек, Средний

20 min. NO REPEAT Full Body Strength Training

20 min. NO REPEAT Full Body Strength Training

22 мин 58 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Block 1 Week 1 Day 2 Bench Press

Интенсивный

23 мин

Shoulders

Stationary Bike, Exercise Mat, Barbell, Bench, Dumbbells, Cardio Machine, Medicine Ball, Wall, Kettlebells

Rapid-Fire Obliques (copied, Altered)

Интенсивный

15 мин

Core

Exercise Mat

Bodyweight Trio

Интенсивный

11 мин

Back

No Equipment

Program 1 Block 1 Week 2: Squat

27 мин

Legs

Rowing Machine, Kettlebells, Barbell, Rings

Legs And Abs

Средний

17 мин

Lower Body

Dumbbells, Box or Step

Emma’s Daily Work-out Woman

Начинающий

9 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело