ABS

Средний Duration 15 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: No Equipment

Добавлено Youganash Zayn

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки без оборудования

Описание

Keep calm and do Your best! Results will be amazing!

Exercises

Набор 1: 2 раундов

❤️ Умеренная (Зона 2)

40 секунды

10 секунды

50 секунды

10 секунды

50 секунды

10 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

40 секунды

10 секунды

50 секунды

10 секунды

Alternating Side Crunches

40 секунды

10 секунды

50 секунды

10 секунды

50 секунды

10 секунды

Связанные тренировки

Abs

7 мин 30 сек, Средний

Abs

12 мин 45 сек, Средний

abs

20 мин 20 сек, Средний

Total Abs

12 мин 45 сек, Средний

Abs

8 минуты,

ABS

14 мин 45 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.