ABS

Средний Duration 15 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: No Equipment

Добавлено Youganash Zayn

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки без оборудования

Описание

Keep calm and do Your best! Results will be amazing!

Exercises

Набор 1: 2 раундов

❤️ Умеренная (Зона 2)

40 секунды

10 секунды

50 секунды

10 секунды

50 секунды

10 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

40 секунды

10 секунды

50 секунды

10 секунды

Alternating Side Crunches

40 секунды

10 секунды

50 секунды

10 секунды

50 секунды

10 секунды

Связанные тренировки

ABS

17 мин 55 сек, Интенсивный

Abs

7 мин 30 сек, Начинающий

Abs

12 мин 45 сек, Средний

abs

20 мин 20 сек, Средний

Abs

12 минуты, Средний

ABS

14 мин 45 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.