Средняя тренировка

Friday

Средний Duration 25 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: No Equipment

Добавлено Cee Sandiego

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 3 раундов

30 повторения

20 повторения

30 повторения

30 повторения

10 повторения

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 повторения

45 секунды

Связанные тренировки

3 мин 21 сек, Начинающий

48 мин 51 сек, Средний

35 минуты,

13 мин 30 сек, Интенсивный

13 мин 58 сек,

25 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Jogging

Начинающий

11 мин

Arms

Средний

13 мин

Dance

Средний

30 мин

Stretch Your Hamstrings

Средний

10 мин

Yoga

Yoga, Stretching, Pilates

Day 1 Arms

9 мин

Shoulders

Resistance Bands

Abs And Legs 30 Min Burn Tone

Средний

30 мин

Full Body

Exercise Mat, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело