Интенсивная тренировка

40s

Интенсивный Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: No Equipment

Добавлено личным тренером Kimberly Feiler

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки без оборудования

Описание

For sit ups—put legs in butterfly/diamond, sit all the way up and touch hands to feet. For scissor kicks—kick each leg for one full rep.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

40 повторения

15 секунды

40 повторения

15 секунды

Связанные тренировки

7 мин 30 сек, Средний

11 мин 50 сек, Средний

15 мин 50 сек, Средний

4 мин 46 сек, Начинающий

4 мин 20 сек, Начинающий

4 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sit ups

Интенсивный

10 мин

Core

5⃣ min C🍪🍪KIE CRUNCHER👼!!! TEAM WOLVERINE 🌟HS

Интенсивный

5 мин

Core

Exercise Mat

Honey You Make My Heart Race ❤💞💞 Wolverine February Challenge

Интенсивный

11 мин

Full Body

Chair

Tabba Tabba Tabata 2! ⏰️💦 🌟HS

Интенсивный

4 мин

Full Body

No Equipment

Tabba Tabba Tabata 16!⏰️💦 🌟HS

Интенсивный

4 мин

Legs

Exercise Mat

WARR PHYSIQUE - Fast And Swollen

Интенсивный

12 мин

Back

Dumbbell, Bench, Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело