Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Shred Timer

Интенсивный   29 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Jump Rope, Pull Up Bar, Exercise Mat

Natalina Braccio
 		    Добавлено Natalina Braccio
Shred Timer
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с прыжками через скакалку Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Jump Rope
Jump Rope
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Lateral Hops to Stabilization
Lateral Hops to Stabilization
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 2: 4 раундов
Pull-Ups
Pull-Ups
30 секунды
Squats
Squats
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Pull-Ups
Pull-Ups
30 секунды
Squats
Squats
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунды
The Heisman
The Heisman
30 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунды
The Heisman
The Heisman
30 секунды
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Advanced Sun Salutation
Advanced Sun Salutation
2 минуты

Связанные тренировки

Shred 5
Shred 5
6 мин 45 сек, Интенсивный
Super Shred 1
Super Shred 1
40 мин 15 сек, Интенсивный
30 Day Shred
30 Day Shred
7 минуты, Интенсивный
Hiit
Hiit
32 минуты, Средний
W4D1
W4D1
19 мин 30 сек, Интенсивный
Monday
Monday
22 мин 45 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

HiiT Athlete Day 1
HiiT Athlete Day 1
16 минуты, Интенсивный
50- CARDIO Body Time 070619
50- CARDIO Body Time 070619
35 мин 30 сек, Интенсивный
10 Out Of 10
10 Out Of 10
43 мин 20 сек, Интенсивный
Pattern Workout Vamolá
Pattern Workout Vamolá
29 минуты, Средний
Da Countdown Push/Pull
Da Countdown Push/Pull
12 мин 5 сек, Интенсивный
Basic Training
Basic Training
39 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core 50-10

Core 50-10

Средний 31 мин  
Core   Exercise Mat
Full Body Blast

Full Body Blast

Интенсивный 50 мин  
Legs   Dumbbells
Hump Day Full Body Workout - 9 August 2019

Hump Day Full Body Workout - 9 August 2019

Интенсивный 51 мин  
Full Body   Dumbbells, Wall, Exercise Mat
Full Body Workout

Full Body Workout

Интенсивный 31 мин  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench, Resistance Bands
Burst Cardio W/ Body weight Finisher

Burst Cardio W/ Body weight Finisher

Интенсивный 44 мин  
Lower Body   No Equipment
Leg And Ab Days

Leg And Ab Days

Начинающий 33 мин  
Legs   Chair, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно