Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Hip

Интенсивный   35 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Exercise Mat, Wall

Michelle Yeung
 		    Добавлено Michelle Yeung
Hip
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
60 повторения
Butt Kickers
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Butt Kickers
1 минута
Floor Bridge
Floor Bridge
60 повторения
Donkey Whips
Donkey Whips
60 повторения
Flying Supermans
Flying Supermans
60 повторения
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
60 повторения
Right Low Kick Backs
Right Low Kick Backs
60 повторения
Left Low Kick Backs
Left Low Kick Backs
60 повторения
Plank
Plank
1 минута
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
60 повторения
Lunges
Lunges
60 повторения
Wall Sit
Wall Sit
1 минута
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 минута
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 минута
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
1 минута
Butterfly
Butterfly
1 минута
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
30 секунды
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
30 секунды

Связанные тренировки

Legs
Legs
11 мин 30 сек, Начинающий
Tuesday
Tuesday
11 мин 46 сек, Средний
Stand Up
Stand Up
7 минуты, Начинающий
First Workout
First Workout
13 мин 39 сек, Средний
Intense Workout
Intense Workout
1 ч 50 сек, Интенсивный
Intense Workout
Intense Workout
7 мин 30 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Hip

Hip

Средний 24 мин  
Glutes  
HIP DIP FILLER

HIP DIP FILLER

Интенсивный 27 мин  
Legs  
Hip Dip And Gluts Workout

Hip Dip And Gluts Workout

Средний 42 мин  
Lower Body  
Hip Dips Problem

Hip Dips Problem

Интенсивный 25 мин  
Lower Body  
No Dips In The Hips

No Dips In The Hips

Средний 23 мин  
Full Body   Chair
Abs

Abs

Интенсивный 39 мин  
Core   Exercise Mat, Chair

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно