Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Legs

Средний   7 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Chair

Paige Pierce
 		    Добавлено Paige Pierce
Legs
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
35 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Clams
Clams
35 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
35 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
20 секунды
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
35 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Sumo Squats
Sumo Squats
35 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Squat Pulses
Squat Pulses
35 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
35 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Side Lunges
Side Lunges
1 минута

Связанные тренировки

Legs
Legs
7 минуты, Средний
Legs
Legs
4 минуты, Средний
Legs
Legs
13 мин 20 сек, Средний
Leg
Leg
25 мин 30 сек, Средний
Legs
Legs
10 мин 30 сек, Средний
Legs
Legs
3 мин 30 сек,

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 мин 21 сек, Начинающий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 мин 49 сек, Начинающий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
10 for MAS Abs

10 for MAS Abs

Средний 11 мин  
Core   No Equipment
Kick It Up!

Kick It Up!

Начинающий 9 мин  
Full Body   No Equipment
Dfs Arms

Dfs Arms

Начинающий 12 мин  
Upper Body   Dumbbells, Bench
Burn those abs 🔥 - shorter version

Burn those abs 🔥 - shorter version

Интенсивный 10 мин  
Core   Jump Rope, Kettlebells, Dumbbells
Stretch & Warmup

Stretch & Warmup

Начинающий 4 мин  
Back   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно