Средняя тренировка

Kb Workout

Средний Duration 15 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbells, Kettlebells, Barbell, Bench

Добавлено Robin Morgan

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки с гантелями Тренировки с гири Тренировки со штангой Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

20 повторения

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

20 повторения

1 минута

1 минута

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

20 повторения

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

20 повторения

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 повторения

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 повторения

Overhead Presses

Overhead Presses

12 повторения

Overhead Presses

Overhead Presses

12 повторения

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 повторения

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 повторения

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

12 повторения

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

12 повторения

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

12 повторения

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

12 повторения

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 повторения

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 повторения

Связанные тренировки

14 мин 45 сек, Средний

43 мин 30 сек, Средний

27 мин 30 сек, Средний

28 минуты, Средний

42 мин 30 сек, Средний

45 мин 30 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Alien 🐺🐍🛰️📡🧬

51 минуты, Средний

EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!

EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!

33 мин 43 сек, Интенсивный

Round 2 - Pull (All Back And Bicep)

Round 2 - Pull (All Back And Bicep)

38 мин 40 сек, Интенсивный

16 мин 30 сек, Средний

Super Set Strength

Super Set Strength

21 мин 42 сек, Интенсивный

20 мин 24 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sleep Yoga

Начинающий

6 мин

The Strength Train

Средний

16 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

My New Daily Yoga Stretches

Средний

22 мин

Yoga

Wall

Morning Yoga !

Начинающий

10 мин

Yoga

Robin SC BB 5-8 B

Средний

21 мин

Lower Body

Pull Up Bar, Dumbbells, Stability Ball

Flat Abs Blast 5

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело