Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Simple Tabata

Интенсивный   22 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: No Equipment

Shaira 99
 		    Добавлено Shaira 99
Simple Tabata
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 8 раундов
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 2: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 8 раундов
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 4: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 5: 8 раундов
High Knees
High Knees
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 6: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 7: 8 раундов
High Knees
High Knees
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 8: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 9: 1 раунд
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 10: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 11: 1 раунд
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Связанные тренировки

A Lotta Tabata
A Lotta Tabata
33 мин 20 сек, Интенсивный
Tabata 1
Tabata 1
12 минуты, Интенсивный
Tabata
Tabata
10 минуты, Интенсивный
Tabata
Tabata
10 минуты, Начинающий
My Tabata
My Tabata
7 мин 20 сек, Интенсивный
Tabata
Tabata
4 мин 15 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tabata Abs

Tabata Abs

Интенсивный 27 мин  
Core  
5-Min AB Blast

5-Min AB Blast

Интенсивный 5 мин  
Core   No Equipment
Tabata 3 Different Cycles

Tabata 3 Different Cycles

Интенсивный 20 мин  
Legs   Jump Rope
Abs Of Steel

Abs Of Steel

Средний 21 мин  
Core   No Equipment
Hiit Workout

Hiit Workout

Интенсивный 31 мин  
Full Body   No Equipment
Gabriella Whited Ab Cardio

Gabriella Whited Ab Cardio

Средний 5 мин  
Core   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно