Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Typical

Начинающий   18 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Cardio Machine, Strength Machine, Dumbbells

Marta Vigil
 		    Добавлено Marta Vigil
Typical
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на кардиотренажерах Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Incline Jog on Treadmill
Incline Jog on Treadmill
10 минуты
Leg Press
Leg Press
10 повторения
Leg Press
Leg Press
10 повторения
Leg Press
Leg Press
10 повторения
Dumbbell Deadlifts
Dumbbell Deadlifts
15 повторения
Dumbbell Deadlifts
Dumbbell Deadlifts
15 повторения
Dumbbell Deadlifts
Dumbbell Deadlifts
15 повторения
Floor Bridge
Floor Bridge
15 повторения
Floor Bridge
Floor Bridge
15 повторения
Floor Bridge
Floor Bridge
15 повторения
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 повторения
Crunches
Crunches
20 повторения
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
20 повторения
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
20 повторения
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
20 повторения

Связанные тренировки

Legs
Legs
25 мин 5 сек, Средний
Quick
Quick
17 мин 46 сек, Средний
Test
Test
18 минуты, Средний
Workout 1
Workout 1
27 мин 57 сек, Начинающий
Training
Training
14 мин 30 сек, Интенсивный
Custom
Custom
22 мин 13 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

3rd day Shoulders and Legs
3rd day Shoulders and Legs
48 мин 35 сек, Средний
☘ Plant Based Workouts 💪[Legs Pt.1]
☘ Plant Based Workouts 💪[Legs Pt.1]
21 мин 54 сек, Интенсивный
Short & Sweat Session #5
Short & Sweat Session #5
44 мин 55 сек, Средний
Steph Workout General
Steph Workout General
52 мин 56 сек, Средний
BACK - DAY 4
BACK - DAY 4
41 мин 27 сек, Средний
Transformation Muscle 7
Transformation Muscle 7
27 мин 35 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Средний 16 мин  
Core   Exercise Mat
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Средний 16 мин  
Lower Body   No Equipment
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный 7 мин  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Fit n' Beachy

Fit n' Beachy

Начинающий 11 мин  
Legs   Dumbbells, Chair, Box / Step
Aerobic Lower Body- 11 Minute (marta)

Aerobic Lower Body- 11 Minute (marta)

Начинающий 11 мин  
Lower Body   Barbell
Scientific 8-Minute Workout- Longer

Scientific 8-Minute Workout- Longer

Начинающий 18 мин  
Lower Body   Wall, Box or Step, Bench

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно