Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 16 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Exercise Mat

Добавлено Shaira 99

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

10 секунды

Набор 2: 2 раундов

45 секунды

10 секунды

Набор 3: 2 раундов

30 секунды

10 секунды

Набор 4: 2 раундов

Reverse Crunches

Reverse Crunches

40 секунды

10 секунды

Набор 5: 2 раундов

30 секунды

10 секунды

Набор 6: 2 раундов

45 секунды

10 секунды

Набор 7: 2 раундов

Left Side Crunches

Left Side Crunches

40 секунды

Right Side Crunches

Right Side Crunches

40 секунды

50 секунды

50 секунды

Связанные тренировки

17 минуты, Средний

21 минуты, Средний

4 минуты, Интенсивный

8 минуты, Средний

4 мин 26 сек,

12 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tabata Abs

Интенсивный

27 мин

Core

Burn Calories And Fat

Средний

2 мин

Core

Tabata 3 Different Cycles

Интенсивный

20 мин

Legs

Jump Rope

Abs Of Steel

Средний

21 мин

Core

No Equipment

Hiit Workout

Интенсивный

31 мин

Full Body

No Equipment

Daily

Средний

7 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело