Средняя тренировка

Daily

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: No Equipment

Добавлено Shaira 99

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 3 раундов

15 повторения

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 повторения

15 повторения

15 повторения

15 повторения

30 секунды

Связанные тренировки

18 мин 51 сек, Средний

8 минуты, Средний

4 минуты, Средний

17 мин 45 сек, Интенсивный

55 секунды, Средний

4 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tabata Abs

Интенсивный

27 мин

Core

Burn Calories And Fat

Средний

2 мин

Core

We Want The Abs And We Will Get Them

Интенсивный

21 мин

Core

Exercise Mat

Abs

Средний

16 мин

Core

Exercise Mat

Strength And Tone

Средний

27 мин

Lower Body

Chair

Gabriella Whited Ab Cardio

Средний

5 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело