Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Overeating Workout

Средний   12 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Exercise Mat

Shaira 99
 		    Добавлено Shaira 99
Overeating Workout
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор
Описание

Second elbow plank instead of leg lifts is with your butt up and down

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
50 повторения
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 повторения
In and Outs
In and Outs
30 повторения
Crunches
Crunches
10 повторения
Floor Bridge
Floor Bridge
20 повторения
Leg Raises
Leg Raises
20 повторения
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 повторения
Left Side Plank with Leg Abduction
Left Side Plank with Leg Abduction
10 повторения
Right Side Plank with Leg Abduction
Right Side Plank with Leg Abduction
10 повторения
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
10 повторения
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
10 повторения
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
6 повторения
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
6 повторения
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 повторения
V-Ups
V-Ups
10 повторения

Связанные тренировки

Full
Full
20 минуты, Средний
Abs
Abs
12 мин 45 сек, Средний
My Work Out
My Work Out
6 мин 18 сек, Начинающий
Anyhow Workout
Anyhow Workout
9 минуты, Интенсивный
My Workout
My Workout
8 мин 35 сек, Средний
Workout 1
Workout 1
26 мин 50 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно