Интенсивная тренировка

Upper Body

Интенсивный Duration 3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core

Оборудование: No Equipment

Добавлено Annali Brown

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

25 секунды

1 минута

10 секунды

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

10 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

19 минуты, Средний

22 мин 30 сек, Начинающий

9 минуты, Средний

Upperbody & Core

Upperbody & Core

7 мин 1 сек, Средний

7 мин 25 сек, Средний

17 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Body HiiT Level 2 104 Gym

Средний

11 мин

Core

Dumbbells, Medicine Ball, Kettlebells

Socks🧦

Средний

9 мин

Core Strength

Интенсивный

100 сек

Core

No Equipment

Abs Voorbereiding Calisthenics

Интенсивный

9 мин

Core

Pull Up Bar, Medicine Ball, Rings

GWII WEEK 2&4: UPPER BODY

Средний

16 мин

Core

Dumbbells

Cc 2 Sets Arms & Abs

Интенсивный

2 мин

Shoulders

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело