Skimble
Скачать в App Store
Тренировка участника

Upper Body

10 минуты

Целевые зоны: Arms, Shoulders

Оборудование: Dumbbells, Bench

Brad Sparks
 		    Добавлено Brad Sparks
Upper Body
Теги
Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Rotational Shoulder Presses
Rotational Shoulder Presses
20 повторения
Bicep Curls
Bicep Curls
20 повторения
Push-Ups
Push-Ups
20 повторения
Bent Arm Lateral Shoulder Raise
20 повторения
Bench Dips
Bench Dips
20 повторения

Набор 2: 1 раунд
Rotational Shoulder Presses
Rotational Shoulder Presses
20 повторения
Bicep Curls
Bicep Curls
20 повторения
Push-Ups
Push-Ups
20 повторения
Bent Arm Lateral Shoulder Raise
20 повторения
Bench Dips
Bench Dips
20 повторения

Связанные тренировки

Beginner Upper Body
Beginner Upper Body
19 мин 20 сек, Средний
Upper Body
Upper Body
1 мин 50 сек, Средний
Upper Body
Upper Body
18 минуты, Средний
Upper Body
Upper Body
18 мин 36 сек,
Upper Body 3
Upper Body 3
7 мин 12 сек, Средний
Upper Body
Upper Body
18 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 мин 53 сек, Средний
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 минуты, Интенсивный
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 минуты, Средний
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 мин 14 сек, Средний
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
38 мин 40 сек, Интенсивный
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Everything

Everything

16 мин  
Arms   Pull Up Bar, Dumbbells, Bench
Shadow Boxing

Shadow Boxing

Интенсивный 10 мин  
Full Body   No Equipment
Booby Trap 💙

Booby Trap 💙

Средний 12 мин  
Upper Body   Dumbbells, Bench, Stability Ball, Wall
Up And Down

Up And Down

25 мин  
Legs   Exercise Mat, Dumbbells, Chair, Wall
GWII WEEK 2&4: UPPER BODY

GWII WEEK 2&4: UPPER BODY

Средний 16 мин  
Core   Dumbbells
Work That Body 12

Work That Body 12

Интенсивный 33 мин  
Full Body   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно