Тренировка для начинающих

Basic Workout

Начинающий Duration 12 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Exercise Mat

Добавлено Ash L

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

30 секунды

20 секунды

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

3 минуты

1 минута

15 секунды

1 минута

15 секунды

1 минута

15 секунды

Набор 3: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 секунды

1 минута

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 минута

30 секунды

Связанные тренировки

10 минуты, Начинающий

6 мин 35 сек, Средний

Generic Workout

Generic Workout

7 мин 20 сек, Средний

5 минуты, Средний

7 мин 30 сек, Начинающий

5 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело