Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Arms

Интенсивный   36 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Dumbbells, Bench, Strength Machine, Barbell

Matthew Young
 		    Добавлено Matthew Young
Arms
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Alternating Bicep Curls
Веса: Тяжелый
Alternating Bicep Curls
Повторения до отказа
Bench Dips
Bench Dips
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 4 раундов
Right Concentrated Bicep Curls
Веса: Тяжелый
Right Concentrated Bicep Curls
Повторения до отказа
Left Concentrated Bicep Curls
Веса: Тяжелый
Left Concentrated Bicep Curls
Повторения до отказа
Веса: Тяжелый
Rope Tricep Push Down
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 4 раундов
Barbell Reverse Curl to Press
Веса: Тяжелый
Barbell Reverse Curl to Press
Повторения до отказа
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
Повторения до отказа

Связанные тренировки

Arms
Arms
7 минуты, Интенсивный
Arms
Arms
11 минуты, Средний
Arms
Arms
22 минуты, Интенсивный
Arms
Arms
5 минуты, Интенсивный
Arms
Arms
13 минуты,
Arms
Arms
28 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Muscle Builder (upper A) Time Edited
Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 мин 58 сек, Интенсивный
Winter Arc Upper Body
Winter Arc Upper Body
42 мин 50 сек, Средний
Back In Style
Back In Style
31 мин 29 сек, Средний
Chest Circuit
Chest Circuit
28 минуты, Интенсивный
Friday - Back and Biceps
Friday - Back and Biceps
34 мин 40 сек, Средний
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 мин 24 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Chest

Chest

Средний 33 мин  
Chest   Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbells, Stability Ball
Legs

Legs

Интенсивный 31 мин  
Legs   Barbell, Strength Machine, Box or Step, Dumbbells
Shoulders

Shoulders

Интенсивный 33 мин  
Shoulders   Dumbbells, Chair, Barbell
Back

Back

Интенсивный 32 мин  
Back   Strength Machine, Barbell, Dumbbell, Bench
Burpee Challenge

Burpee Challenge

Интенсивный 27 мин  
Full Body   Cardio Machine
Running

Running

Средний 25 мин  
Legs   Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно