Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Back

Интенсивный   32 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Strength Machine, Barbell, Dumbbell, Bench

Matthew Young
 		    Добавлено Matthew Young
Back
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки со штангой Тренировки с гантелями Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Веса: Тяжелый
Seated Cable Row
10 повторения
Barbell Bent-Over Rows
Веса: Тяжелый
Barbell Bent-Over Rows
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Веса: Тяжелый
Seated Cable Row
10 повторения
Barbell Bent-Over Rows
Веса: Тяжелый
Barbell Bent-Over Rows
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Веса: Тяжелый
Seated Cable Row
10 повторения
Barbell Bent-Over Rows
Веса: Тяжелый
Barbell Bent-Over Rows
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Веса: Тяжелый
Seated Cable Row
10 повторения
Barbell Bent-Over Rows
Веса: Тяжелый
Barbell Bent-Over Rows
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 5: 1 раунд
Веса: Тяжелый
Seated Cable Row
Повторения до отказа
Barbell Bent-Over Rows
Веса: Тяжелый
Barbell Bent-Over Rows
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 минута

Набор 6: 1 раунд
Веса: Тяжелый
Cable Lat Pull Down
10 повторения
Веса: Тяжелый
Close Grip Lat Pull Down
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 7: 1 раунд
Веса: Тяжелый
Cable Lat Pull Down
10 повторения
Веса: Тяжелый
Close Grip Lat Pull Down
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 8: 1 раунд
Веса: Тяжелый
Cable Lat Pull Down
10 повторения
Веса: Тяжелый
Close Grip Lat Pull Down
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 9: 1 раунд
Веса: Тяжелый
Cable Lat Pull Down
10 повторения
Веса: Тяжелый
Close Grip Lat Pull Down
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 10: 1 раунд
Веса: Тяжелый
Cable Lat Pull Down
10 повторения
Веса: Тяжелый
Close Grip Lat Pull Down
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 11: 1 раунд
Kneeling Right Arm Rows
Веса: Тяжелый
Kneeling Right Arm Rows
10 повторения
Kneeling Left Arm Rows
Веса: Тяжелый
Kneeling Left Arm Rows
10 повторения
Веса: Умеренный
Cable Crossovers
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 12: 1 раунд
Kneeling Right Arm Rows
Веса: Тяжелый
Kneeling Right Arm Rows
10 повторения
Kneeling Left Arm Rows
Веса: Тяжелый
Kneeling Left Arm Rows
10 повторения
Веса: Умеренный
Cable Crossovers
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 13: 1 раунд
Kneeling Right Arm Rows
Веса: Тяжелый
Kneeling Right Arm Rows
10 повторения
Kneeling Left Arm Rows
Веса: Тяжелый
Kneeling Left Arm Rows
10 повторения
Веса: Умеренный
Cable Crossovers
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 14: 1 раунд
Kneeling Right Arm Rows
Веса: Тяжелый
Kneeling Right Arm Rows
10 повторения
Kneeling Left Arm Rows
Веса: Тяжелый
Kneeling Left Arm Rows
10 повторения
Веса: Умеренный
Cable Crossovers
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 15: 1 раунд
Kneeling Right Arm Rows
Веса: Тяжелый
Kneeling Right Arm Rows
10 повторения
Kneeling Left Arm Rows
Веса: Тяжелый
Kneeling Left Arm Rows
10 повторения
Веса: Умеренный
Cable Crossovers
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Back
Back
9 мин 20 сек, Средний
Back And BI
Back And BI
55 мин 24 сек, Интенсивный
Back 1/24/24
Back 1/24/24
21 мин 10 сек, Интенсивный
3D Back
3D Back
46 мин 24 сек, Средний
Back 1/31/24
Back 1/31/24
31 мин 39 сек, Интенсивный
Back
Back
30 мин 31 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Muscle Builder (upper A) Time Edited
Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 мин 58 сек, Интенсивный
Winter Arc Upper Body
Winter Arc Upper Body
42 мин 50 сек, Средний
Back In Style
Back In Style
31 мин 29 сек, Средний
Chest Circuit
Chest Circuit
28 минуты, Интенсивный
Friday - Back and Biceps
Friday - Back and Biceps
34 мин 40 сек, Средний
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 мин 24 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cycling Interval Workout - Advanced

Cycling Interval Workout - Advanced

Интенсивный 32 мин  
No Equipment
Rowing CRAZY

Rowing CRAZY

Интенсивный 34 мин  
Full Body   Cardio Machine
Legs

Legs

Интенсивный 31 мин  
Legs   Barbell, Strength Machine, Box or Step, Dumbbells
SQUATS,LUNGES,MOUNTAIN CLIMBERS,CRUNCHES,PUSH UPS,BURPEES AND MORE

SQUATS,LUNGES,MOUNTAIN CLIMBERS,CRUNCHES,PUSH UPS,BURPEES AND MORE

Интенсивный 37 мин  
Full Body   Dumbbell, Box or Step, Bench
10 Of the Best No.2

10 Of the Best No.2

Интенсивный 35 мин  
Upper Body   Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell
35 Mins Treadmill

35 Mins Treadmill

Средний 35 мин  
Legs   Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно