Basic Techniques

Начинающий Duration 16 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: No Equipment

Добавлено Dmirti D

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на плечи Тренировки без оборудования

Описание

Some Basic Kickboxing techniques to Punch out a little.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Straight Punches

1 минута

Jab, Punch, Jab

1 минута

Jab, Punch, Hook

1 минута

Jab, Punch, Uppercut

1 минута

Jab, Punch, Elbow

1 минута

Jab, Punch, Knee

1 минута

Shadow Boxing

2 минуты

Связанные тренировки

Kickboxing 1

10 минуты, Средний

Kickboxing

20 мин 30 сек, Средний

7 минуты, Средний

6 минуты, Начинающий

4 минуты, Начинающий

3 мин 40 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.