Тренировка для начинающих

5mm

Начинающий Duration 5 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Bench, Stability Ball, Exercise Mat

Добавлено Luli Il

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки на скамье Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

15 секунды

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 секунды

30 секунды

Floor Bridge Lifts with Bench

Floor Bridge Lifts with Bench

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

30 секунды

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

30 секунды

Связанные тренировки

10 мин 15 сек, Средний

14 мин 10 сек, Средний

5 минуты, Интенсивный

17 мин 35 сек, Интенсивный

10 минуты, Интенсивный

6 мин 45 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

9 минуты, Средний

Hip Strengthening Routine

Hip Strengthening Routine

8 мин 48 сек, Начинающий

Full Body Bodyweight BURN

Full Body Bodyweight BURN

41 мин 6 сек, Интенсивный

Private Military Contractor

Private Military Contractor

30 минуты, Интенсивный

Army Month 5 Workout 2

Army Month 5 Workout 2

25 мин 12 сек, Интенсивный

19 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

THERABAND Exercise Ball

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sexy Lean Legs

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

The HOT Seat

Средний

6 мин

Legs

Chair

Brazilian Booty

Средний

16 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Glutes on Fire

Средний

15 мин

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Full Bosh

Средний

12 мин

Lower Body

Stability Ball, Exercise Mat, Wall, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело