Средняя тренировка

Addominali

Средний Duration 4 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: No Equipment

Добавлено Riccardo Martignoni

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 3 раундов

10 повторения

15 секунды

Набор 2: 3 раундов

10 повторения

15 секунды

Связанные тренировки

17 мин 30 сек,

2 минуты, Интенсивный

6 минуты, Средний

7 мин 30 сек, Средний

4 минуты, Средний

15 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

ATM Aku Tak Nak Diet

Средний

6 мин

Full Body

No Equipment

Pettorali

Средний

9 мин

Shoulders

Dumbbells

Bravo

Начинающий

9 мин

Full Body

No Equipment

Press Workout

Интенсивный

15 мин

Core

Pull Up Bar

Shoulders and Back

Средний

15 мин

Shoulders

Dumbbells

Rapidity

Средний

10 мин

Legs

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело