Тренировка для начинающих

Interval Running

Начинающий Duration 28 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: No Equipment

Добавлено Morgan Broske

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Легкая (Зона 1)

1 минута

Набор 2: 6 раундов

❤️ Умеренная (Зона 2)

1 минута

30 секунды

Набор 3: 4 раундов

1 минута

40 секунды

40 секунды

Набор 4: 2 раундов

1 минута

1 минута

Набор 5: 1 раунд

5 минуты

Связанные тренировки

Interval Running

Interval Running

20 минуты, Средний

Interval Running

Interval Running

34 минуты,

Interval Running

Interval Running

46 минуты, Средний

Interval Running

Interval Running

39 минуты, Средний

1 ч 20 мин, Средний

Intervals Running

Intervals Running

31 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Gut Trouble

Начинающий

9 мин

Core

Summer Bod

Интенсивный

19 мин

Core

Stability Ball, Chair

An Arm And A Leg

Средний

18 мин

Lower Body

Dumbbell, Kettlebell

HIIT Cardio

Средний

27 мин

Legs

Weight Vest Workout

Средний

35 мин

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело