Средняя тренировка

Upper Body Freestyle

Средний Duration 16 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Dumbbells, Strength Machine, Stability Ball, Resistance Bands

Добавлено Taylor Poyer

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки с гантелями Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с фитболом Тренировки с резиновыми петлями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Rear Delt Squeeze W/ Rope On Cable Machine

Rear Delt Squeeze W/ Rope On Cable Machine

1 минута

1 минута

Cable Lat Pull Down

1 минута

1 минута

Overhead Tricep Extension with Band

Overhead Tricep Extension with Band

1 минута

Seated Cable Row

1 минута

1 минута

Набор 2: 1 раунд

1 минута

Rear Delt Squeeze with Band

Rear Delt Squeeze with Band

1 минута

1 минута

Cable Lat Pull Down

1 минута

1 минута

Overhead Tricep Extension with Band

Overhead Tricep Extension with Band

1 минута

Seated Cable Row

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

1 ч 16 мин 30 сек, Средний

2020 Upper Body

2020 Upper Body

24 минуты, Интенсивный

14 мин 10 сек, Интенсивный

Upper Body Work Out

Upper Body Work Out

14 мин 30 сек, Средний

6 минуты, Средний

29 минуты, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Koboko Strengthen, Tone Your Upper & Lower Back

Koboko Strengthen, Tone Your Upper & Lower Back

23 минуты, Средний

Swim Strength 6

Swim Strength 6

7 мин 20 сек, Средний

Swim Strength 5

Swim Strength 5

11 минуты, Средний

Swim Strength 4

Swim Strength 4

14 мин 40 сек, Средний

Swim Strength 3

Swim Strength 3

18 мин 20 сек, Средний

Swim Strength 2

Swim Strength 2

20 мин 51 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Revised Arms

Средний

24 мин

Core

Exercise Mat, Dumbbells

Triple Threat

Интенсивный

27 мин

Lower Body

Barbell, Kettlebells, Stability Ball, Exercise Mat

Triple Threat

Интенсивный

25 мин

Lower Body

Barbell, Kettlebells, Stability Ball, Exercise Mat

Body weight Leg Day

Средний

21 мин

Lower Body

Stability Ball, Resistance Bands

Speedy upper

Средний

14 мин

Arms

Dumbbells, Resistance Bands, Strength Machine, Stability Ball

LEG DAY ( DAY 1)

Средний

29 мин

Lower Body

Strength Machine, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело