Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Chest Reduction

Интенсивный   6 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Core

Оборудование: Wall

Lukas Donatte
 		    Добавлено Lukas Donatte
Chest Reduction
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на плечи Тренировки у стены
Описание

RECUERDA, CUANDO BAJAS RESPIRAS, CUANDO SUBES SACAS EL AIRE

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jumping Jacks
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Jumping Jacks
30 секунды
Small Reverse Arm Circles
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Small Reverse Arm Circles
30 секунды
Small Reverse Arm Circles
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Small Reverse Arm Circles
30 секунды
3 Step Turns
❤️ Интенсивная (Зона 3)
3 Step Turns
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
30 секунды
Plank Hop Outs
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Plank Hop Outs
30 секунды
Bird Dog
Bird Dog
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Supermans
Supermans
30 секунды
Y-T-A
Y-T-A
30 секунды

Набор 4: 1 раунд
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
30 секунды
Run
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Run
1 мин 5 сек

Связанные тренировки

Chest
Chest
44 мин 15 сек,
Chest And Cardio
Chest And Cardio
13 мин 56 сек, Средний
Chest Nd Abs
Chest Nd Abs
4 мин 30 сек, Средний
Chest
Chest
5 минуты, Интенсивный
Chest
Chest
8 мин 18 сек, Средний
Chest
Chest
5 минуты,

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

New Killer

New Killer

Интенсивный 1 час  
Full Body   Wall, Box or Step
Zumba Rush

Zumba Rush

Средний 30 мин  
Legs  
Six Pack

Six Pack

Интенсивный 13 мин  
Core   Stability Ball
30m Ab workout - Read Description

30m Ab workout - Read Description

Интенсивный 30 мин  
Core   Exercise Mat, Stability Ball, Dumbbells
Back - Watch Chloe Ting -

Back - Watch Chloe Ting -

Интенсивный 24 сек  
Yoga   Exercise Mat
Punch And Kick Your Cares Away

Punch And Kick Your Cares Away

Средний 30 мин  
Full Body   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно