Тренировка участника

Chest

Duration 5 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Добавлено Hossam Ashraf

Теги

Тренировки на верхнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

15 секунды

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 минута

1 минута

Набор 2: 1 раунд

15 секунды

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

12 мин 40 сек, Начинающий

6 мин 25 сек, Интенсивный

5 минуты, Средний

6 мин 55 сек, Средний

5 мин 30 сек, Средний

5 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Get Started Core

Начинающий

6 мин

Pilates

Exercise Mat

Loose Arms

Средний

8 мин

Core

Exercise Mat

Abs And Arms

Начинающий

3 м 30 с

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело