Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Chest

Интенсивный   6 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Chest, Arms

Оборудование: Pull Up Bar

Juss Malete
 		    Добавлено Juss Malete
Chest
Теги
Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Big Reverse Arm Circles
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Big Reverse Arm Circles
30 секунды
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
20 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
25 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
20 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 1 раунд
90 Degree Hang
90 Degree Hang
30 секунды

Связанные тренировки

Chest
Chest
6 мин 55 сек, Средний
Chest
Chest
5 минуты, Средний
after chest
after chest
2 мин 38 сек, Средний
2
2
17 мин 36 сек, Средний
Basic
Basic
5 мин 20 сек, Средний
Chest
Chest
5 мин 30 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 минуты, Начинающий
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 мин 24 сек, Средний
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 мин 19 сек, Средний
MURPH
MURPH
1 ч 22 сек, Интенсивный
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 минуты, Интенсивный
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 мин 49 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно