Средняя тренировка

MassAttack⚜Warrior Mode-D

Средний Duration 47 минуты

Целевые зоны: Legs, Core

Оборудование: Strength Machine, Barbell, Exercise Mat

Добавлено D. Jack

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 3 раундов

15 повторения

1 минута

15 повторения

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

12 повторения

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Leg Extensions Machine

Leg Extensions Machine

20 повторения

Jefferson Squat

Jefferson Squat

12 повторения

1 минута

Набор 4: 3 раундов

20 повторения

12 повторения

1 минута

Набор 5: 3 раундов

Calf - Seated Calf Raises

Calf - Seated Calf Raises

10 повторения

Calf - Standing Barbell Calf Raise

Calf - Standing Barbell Calf Raise

30 повторения

1 минута

Набор 6: 3 раундов

Bulgarian Split Squat

Bulgarian Split Squat

12 повторения

1 минута

Набор 7: 5 раундов

Barbell Hip Thrust

Barbell Hip Thrust

5 повторения

1 минута

Связанные тренировки

22 мин 48 сек, Средний

49 мин 29 сек, Интенсивный

1 ч 3 мин,

15 мин 38 сек, Средний

Legs Strength ✔️

Legs Strength ✔️

47 мин 57 сек, Интенсивный

42 мин 40 сек, Интенсивный

Rep Fitness Colorado Barbell

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2

Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2

9 мин 18 сек, Интенсивный

Legs: Hypertrophy Pt 1

Legs: Hypertrophy Pt 1

26 минуты, Начинающий

Legs: Endurance

Legs: Endurance

31 мин 11 сек, Интенсивный

14 мин 50 сек, Начинающий

Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)

Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)

23 мин 35 сек, Интенсивный

44 мин 57 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

MassAttack⚜Warrior Mode-C

Средний

41 мин

Core

Pull Up Bar, Barbell, Dumbbells, Bench, Strength Machine, Resistance Bands

MassAttack⚜Destroyer Mode-C

Интенсивный

47 мин

Core

Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine, Bench, Resistance Bands, Dumbbells

MassAttack⚜Berserker Mode-B

Интенсивный

51 мин

Back

Dumbbells, Chair, Barbell, Strength Machine

MassAttack⚜Berserker Mode-D

Интенсивный

1 час

Core

Medicine Ball, Resistance Bands, Strength Machine, Dumbbells, Bench, Barbell

MassAttack⚜Beast Mode-D

Интенсивный

43 мин

Lower Body

Strength Machine, Exercise Mat, Barbell, Dumbbells, Box or Step

MassAttack⚜Beast Mode-E

Интенсивный

47 мин

Glutes

Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine, Dumbbells, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело