Средняя тренировка

MassAttack⚜Warrior Mode-C

Средний Duration 41 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Оборудование: Pull Up Bar, Barbell, Dumbbells, Bench, Strength Machine, Resistance Bands

Добавлено D. Jack

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки на турнике Тренировки со штангой Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с резиновыми петлями

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

1 минута

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

20 повторения

1 минута

Набор 2: 3 раундов

12 повторения

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Incline Dumbbell Row

Incline Dumbbell Row

12 повторения

Guillotine Curl

Guillotine Curl

12 повторения

1 минута

Набор 4: 3 раундов

12 повторения

Close Grip Row Seated

Close Grip Row Seated

12 повторения

Single Arm Cable Row

12 повторения

1 минута

Набор 5: 3 раундов

Dumbbell Seated Hammer Curl

Dumbbell Seated Hammer Curl

12 повторения

Reverse Cable Curls

Reverse Cable Curls

10 повторения

Single Arm Dumbbell Preacher Curl

Single Arm Dumbbell Preacher Curl

20 повторения

1 минута

Связанные тренировки

MassAttack⚜Warrior Mode-A

MassAttack⚜Warrior Mode-A

48 мин 50 сек, Средний

7 мин 15 сек, Средний

3 мин 45 сек, Интенсивный

14 мин 16 сек, Средний

Total Body Strength

Total Body Strength

23 минуты, Интенсивный

7 мин 56 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body D (HeS)

Upper Body D (HeS)

38 мин 1 сек, Интенсивный

Upper Body June

Upper Body June

19 мин 23 сек, Средний

12 мин 10 сек, Интенсивный

38 мин 15 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Belly Fat

Интенсивный

14 мин

Core

D.J.'s Paradiso - #Stretch

Начинающий

7 мин

Legs

Wall

Warrior Basic

Средний

10 мин

Upper Body

Pull Up Bar

Full Body Hour

Средний

1 час

Core

No Equipment

W1-3 Day1

Средний

37 мин

Shoulders

Barbell, Dumbbells

MassAttack⚜Warrior Mode-D

Средний

47 мин

Legs

Strength Machine, Barbell, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело