Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

King

Средний   8 минуты

Целевые зоны: Arms, Shoulders

Оборудование: Dumbbell

Panda Lèø
 		    Добавлено Panda Lèø
King
Теги
Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
15 повторения
Alternating Bent Over Rows
Веса: Умеренный
Alternating Bent Over Rows
10 повторения
Dumbbell Chest Press
Веса: Умеренный
Dumbbell Chest Press
15 повторения
Crunches
Crunches
10 повторения
Rest
Rest
2 минуты
Down Unders
Down Unders
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Dumbbell Push-Ups
Dumbbell Push-Ups
1 минута
Alternating Bicep Curls
Веса: Умеренный
Alternating Bicep Curls
15 повторения
Alternating Hammer Curls
Веса: Умеренный
Alternating Hammer Curls
1 мин 30 сек

Связанные тренировки

All Arms
All Arms
12 минуты, Средний
Arms
Arms
3 мин 18 сек, Средний
Upper body
Upper body
8 минуты, Средний
Arm Workout
Arm Workout
24 минуты, Средний
Arms
Arms
4 мин 9 сек, Средний
In Between Workout
In Between Workout
7 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Boxing Kangaroo

Boxing Kangaroo

Интенсивный 21 мин  
Legs  
cycling

cycling

Средний 15 мин  
Legs   Cardio Machine
Squats & Push-Ups

Squats & Push-Ups

Средний 8 мин  
Full Body   Chair
Getting Started

Getting Started

Начинающий 10 мин  
Back   Dumbbell
Boxing Gold

Boxing Gold

Средний 18 мин  
Shoulders   No Equipment
Beginner Challenge Wk1 (Run)

Beginner Challenge Wk1 (Run)

29 мин  
Lower Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно