Interval Training

Интенсивный Duration 30 минуты

Оборудование: No Equipment

Добавлено Emile Lampe

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки без оборудования

Описание

6x 3 min run, 2 min jog

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

High Intensity Running

3 минуты

❤️ Умеренная (Зона 2)

Jog

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

High Intensity Running

3 минуты

❤️ Умеренная (Зона 2)

Jog

2 минуты

Набор 3: 1 раунд

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

High Intensity Running

3 минуты

❤️ Умеренная (Зона 2)

Jog

2 минуты

Набор 4: 1 раунд

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

High Intensity Running

3 минуты

❤️ Умеренная (Зона 2)

Jog

2 минуты

Набор 5: 1 раунд

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

High Intensity Running

3 минуты

❤️ Умеренная (Зона 2)

Jog

2 минуты

Набор 6: 1 раунд

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

High Intensity Running

3 минуты

❤️ Умеренная (Зона 2)

Jog

2 минуты

Связанные тренировки

interval training

39 минуты, Средний

Interval Training

15 минуты, Средний

Intervals Run

24 минуты, Начинающий

Interval training (Running)

45 минуты, Интенсивный

Run

41 минуты, Средний

Interval Run

33 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.