Интенсивная тренировка

Warm Up

Интенсивный Duration 5 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Box or Step

Добавлено Ilpesante Alex

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с боксом или степом

Описание

For Cardio use Box, Step, Step Machine or Jog on Spot.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

❤️ Интенсивная (Зона 3)

1 минута

❤️ Интенсивная (Зона 3)

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

5 минуты, Интенсивный

8 минуты, Средний

35 минуты, Интенсивный

5 минуты, Интенсивный

❥ Step up Warm up ❥

❥ Step up Warm up ❥

10 минуты, Интенсивный

12 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

14 мин 3 сек, Средний

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

29 мин 36 сек, Средний

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 мин 12 сек, Средний

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 мин 55 сек, Средний

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 мин 36 сек, Средний

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 мин 52 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Kettlebell Chest&Shoulders Gain Workout 1

Интенсивный

34 мин

Shoulders

Kettlebell

CARDIO + CLUBBELL

Интенсивный

36 мин

Lower Body

Box or Step, Kettlebells

Core 3

Интенсивный

6 мин

Core

Dumbbells, Kettlebells, Resistance Bands

Step by ilpesante75

Средний

20 мин

Lower Body

Stair Machine

Kettlebell&Trx Core by Time

Интенсивный

5 мин

Core

Kettlebells, Rings, Dumbbells

Kettlebell&Trx Blitz by Time

Интенсивный

39 мин

Full Body

Kettlebells, Resistance Bands

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело