Daybreak 😎

Интенсивный Duration 30 минуты

Целевые зоны: Chest, Arms

Оборудование: No Equipment

Добавлено Joey Grogg

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на грудь Тренировки без оборудования

Описание

Start your day off right with this 30 minute chest routine.

Exercises

Набор 1: 4 раундов

❤️ Максимальная (Зона 5)

Push-Up Knee Tucks

1 минута

❤️ Максимальная (Зона 5)

Burpees

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 2: 4 раундов

Kneeling Diamond Push-Ups

1 минута

Tricep Push-Ups

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 3: 8 раундов

❤️ Максимальная (Зона 5)

Suicides

1 минута

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

Morn

8 минуты, Средний

Test

1 минута, Начинающий

Afternoon Break Workout

5 мин 30 сек, Средний

Morning Chest

4 минуты, Средний

Daily Workout (Chest)

1 минута, Начинающий

Daily

30 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.