Интенсивная тренировка

Daybreak 😍

Интенсивный Duration 30 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Back

Оборудование: Wall

Добавлено Joey Grogg

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на плечи Тренировки у стены

Описание

Start your day off right with this 30 minute shoulders routine.

Exercises

Набор 1: 4 раундов

1 минута

1 минута

30 секунды

Набор 2: 4 раундов

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

1 минута

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

1 минута

30 секунды

Набор 3: 8 раундов

❤️ Максимальная (Зона 5)

1 минута

15 секунды

Связанные тренировки

12 минуты, Средний

2 мин 47 сек, Начинающий

10 мин 38 сек, Начинающий

MORNING WORKOUT

MORNING WORKOUT

15 минуты, Средний

2 мин 53 сек, Начинающий

8 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 мин 20 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Reflections Full Body

Интенсивный

30 мин

Full Body

Pull Up Bar

G.I. Joe Full Body

Интенсивный

30 мин

Full Body

Wall, Exercise Mat

5-7 Mile Walk Or Run W/ Calisthenics

Интенсивный

1 ч 30 м

Lower Body

Pull Up Bar

Ravaged

Интенсивный

15 мин

Full Body

No Equipment

Daybreak 😘

Интенсивный

30 мин

Core

Exercise Mat

Daybreak 😂

Интенсивный

30 мин

Arms

Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело