Интенсивная тренировка

Daybreak 😂

Интенсивный Duration 30 минуты

Целевые зоны: Arms, Core

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Joey Grogg

Теги

Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки на турнике

Описание

Start your day off right with this 30 minute arms routine.

Exercises

Набор 1: 4 раундов

1 минута

Staggered Arm Spiderman Push-Ups

Staggered Arm Spiderman Push-Ups

1 минута

30 секунды

Набор 2: 4 раундов

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

1 минута

❤️ Максимальная (Зона 5)

20 секунды

20 секунды

20 секунды

30 секунды

Набор 3: 8 раундов

❤️ Максимальная (Зона 5)

1 минута

15 секунды

Связанные тренировки

30 минуты, Интенсивный

30 минуты, Интенсивный

30 минуты, Интенсивный

Morning Blaster

Morning Blaster

9 мин 45 сек, Интенсивный

8 минуты, Средний

2 мин 47 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Reflections Full Body

Интенсивный

30 мин

Full Body

Pull Up Bar

G.I. Joe Full Body

Интенсивный

30 мин

Full Body

Wall, Exercise Mat

3 Max Effect/Core

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

6 Max Effect/Full Body

Интенсивный

20 мин

Full Body

Box or Step, Pull Up Bar

5-7 Mile Walk Or Run W/ Calisthenics

Интенсивный

1 ч 30 м

Lower Body

Pull Up Bar

Alliance 1.0

Интенсивный

30 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело