Daybreak 🤗

Интенсивный Duration 30 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: No Equipment

Добавлено Joey Grogg

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки без оборудования

Описание

Start your day off right with this 30 minute legs routine.

Exercises

Набор 1: 4 раундов

❤️ Максимальная (Зона 5)

Pop Squats

1 минута

Side Lunges

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 2: 4 раундов

❤️ Максимальная (Зона 5)

Plyo Lunges

1 минута

Squat Pulses

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 3: 8 раундов

❤️ Максимальная (Зона 5)

Suicides

1 минута

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

Daybreak 😘

30 минуты, Интенсивный

Mondaylegburst

30 минуты, Интенсивный

Morning Leg

19 минуты, Средний

Daily Yoga

4 минуты, Средний

Wakeup

19 мин 20 сек, Средний

Legs

13 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.