Средняя тренировка

Wakeup

Средний Duration 19 минуты

Целевые зоны: Glutes, Legs

Оборудование: No Equipment

Добавлено Diego Silva Da Silva

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на ягодицы Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 4 раундов

High Intensity Running

High Intensity Running

30 секунды

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 секунды

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

30 секунды

45 секунды

30 секунды

15 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

15 секунды

20 секунды

45 секунды

Связанные тренировки

16 мин 50 сек, Средний

13 минуты, Средний

4 мин 33 сек, Средний

13 минуты, Средний

4 мин 30 сек, Средний

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quick Mountain Girl

Начинающий

8 мин

Legs

No Equipment

❥ SquatsッBurpees = Sexy Butt ❥

Интенсивный

8 мин

Lower Body

No Equipment

Deep Calm Yoga

Начинающий

11 мин

Yoga

Exercise Mat

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Curls

Средний

3 мин

Arms

Dumbbell

Wake Up

Средний

16 мин

Legs

Jump Rope

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело