Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

5 Max Effect/Upper Body

Интенсивный   20 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Pull Up Bar

Joey Grogg
 		    Добавлено Joey Grogg
5 Max Effect/Upper Body
Теги
Тренировки дома Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки на турнике
Описание

Today's 20 minute workout you'll be going all out with your arms. Are you ready to crush it?

Exercises

Набор 1: 6 раундов
Hand Release Push-ups
Hand Release Push-ups
30 секунды
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
30 секунды
1 2 Burpees
❤️ Максимальная (Зона 5)
1 2 Burpees
30 секунды
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
30 секунды
Star Push-Ups
Star Push-Ups
30 секунды
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
30 секунды

Набор 2: 2 раундов
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
Chin-Ups
Chin-Ups
20 секунды
90 Degree Hang
90 Degree Hang
20 секунды

Связанные тренировки

Upper Body
Upper Body
12 минуты, Средний
Upper Body
Upper Body
5 минуты, Интенсивный
Upper
Upper
1 час, Интенсивный
Upper Body
Upper Body
3 ч 45 мин, Средний
Upper Body
Upper Body
17 мин 6 сек, Средний
Upper Body
Upper Body
10 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 минуты, Начинающий
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 мин 19 сек, Средний
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 мин 24 сек, Средний
MURPH
MURPH
1 ч 22 сек, Интенсивный
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 минуты, Интенсивный
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 мин 49 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

1 Max Effect/Lower Body

1 Max Effect/Lower Body

Интенсивный 20 мин  
Lower Body   No Equipment
Surrender 2 (Arms)

Surrender 2 (Arms)

Интенсивный 15 мин  
Arms   Dumbbell
Sunrise 9 (Full Body)

Sunrise 9 (Full Body)

Интенсивный 20 мин  
Full Body   Resistance Band, Wall
Potential

Potential

Интенсивный 30 мин  
No Equipment
Rowing Against The Wind (HeS)

Rowing Against The Wind (HeS)

Интенсивный 25 мин  
Shoulders   Rowing Machine
CM Mobility-1

CM Mobility-1

Начинающий 7 мин  
Stretching   Pull Up Bar, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно