Средняя тренировка

Leg/chest/back

Средний Duration 18 минуты

Целевые зоны: Glutes, Back

Оборудование: Barbell, Dumbbells

Добавлено Jack G

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ягодицы Тренировки со штангой Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Barbell Deadlifts

Веса: Максимальный

Barbell Deadlifts

100 повторения

Dumbbell Chest Press

Веса: Максимальный

Dumbbell Chest Press

100 повторения

100 повторения

Barbell Glute Bridge

Веса: Максимальный

Barbell Glute Bridge

100 повторения

Связанные тренировки

14 мин 9 сек, Интенсивный

2 мин 33 сек, Интенсивный

5 минуты, Средний

1 ч 40 мин, Средний

3 мин 30 сек, Средний

10 мин 45 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 мин 48 сек, Средний

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 мин 33 сек, Средний

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 мин 5 сек, Средний

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 минуты, Начинающий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 мин 30 сек, Интенсивный

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Shoulders

Средний

13 мин

Back

Kettlebells, Dumbbells, Barbell

Shoulder

Средний

13 мин

Shoulders

Barbell, Pull Up Bar

Swings and Getups 2

Средний

15 мин

Legs

Kettlebells, Barbell

Farmer

Средний

60 сек

Lower Body

Dumbbells

Legs 4

Средний

28 мин

Legs

Barbell, Chair, Dumbbells

Run

Средний

45 мин

Legs

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело