Snatchdeconstructed

Интенсивный Duration 6 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: Kettlebells

Добавлено Fabian Saro

Теги

Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с гири

Описание

KB upright rows -> KB high pulls Adjust #rounds to #needs

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Alternating Kettlebell Swings

40 секунды

Rest

20 секунды

Kettlebell Upright Rows

40 секунды

Rest

20 секунды

Kettlebell Strict Press

25 секунды

Rest

15 секунды

Kettlebell Strict Press

25 секунды

Rest

15 секунды

Left Kettlebell Snatch

25 секунды

Rest

15 секунды

Right Kettlebell Snatch

25 секунды

Rest

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

KB Snatch

8 минуты,

Snatch And Press

4 мин 20 сек, Средний

Snatchin The S*** Out

17 минуты, Интенсивный

24 Mar

30 минуты, Средний

Kettlebell Upright

3 мин 15 сек, Начинающий

Sat Snatch

32 мин 46 сек, Интенсивный

Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 мин 57 сек, Интенсивный

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 мин 25 сек, Интенсивный

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 мин 21 сек, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 мин 47 сек, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 мин 38 сек, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 мин 44 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Kettlebells