Side Squats

Средний Duration 60 секунды

Целевые зоны: Legs, Glutes

Оборудование: No Equipment

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки без оборудования

Описание

Start standing with your feet together. Bend your elbows so your hands are in front of your chest, optionally holding weights. Step your right foot out to the side and squat down. Push off with your right foot back to center and repeat on the left side.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Side Squats

1 минута

Связанные тренировки

Section Squat

13 мин 30 сек, Интенсивный

Squats

2 мин 30 сек, Средний

Squats

1 минута, Средний

Squats

6 мин 10 сек, Средний

Squats

6 минуты, Средний

Short Squats

2 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.