Интенсивная тренировка

Thor

Интенсивный Duration 26 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: No Equipment

Добавлено Remzi Ozcan

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 3 раундов

20 повторения

20 повторения

Side To Side Chops

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Side To Side Chops

40 повторения

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

20 повторения

10 повторения

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

20 повторения

20 повторения

20 повторения

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

20 повторения

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

10 мин 15 сек, Средний

8 мин 45 сек, Интенсивный

14 мин 50 сек, Средний

48 мин 51 сек, Средний

7 мин 36 сек, Средний

5 мин 55 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело