Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

HIIT Class

Средний   30 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Box or Step, Dumbbells, Wall

Power(ed) On Purpose
 		    Добавлено личным тренером Power(ed) On Purpose
HIIT Class
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с боксом или степом Тренировки с гантелями Тренировки у стены
Описание

HIIT at Drew

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
3 минуты

Набор 2: 3 раундов
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Step-Ups
Step-Ups
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды

Набор 3: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунды

Набор 4: 3 раундов
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Squats
Squats
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды

Набор 5: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунды

Набор 6: 3 раундов
Suicides
Suicides
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Wall Sit
Wall Sit
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Bicep Curls
Bicep Curls
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды

Набор 7: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунды

Набор 8: 3 раундов
Russian Twists
Russian Twists
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Plank
Plank
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды

Набор 9: 1 раунд
Cool Down
1 мин 30 сек

Workout Discussion

27 Dec
this was a good one. saved it!

Связанные тренировки

HIIT for Indoor PT Session
HIIT for Indoor PT Session
30 минуты, Средний
HIIT Workout
HIIT Workout
18 минуты, Интенсивный
HIIT Workout
HIIT Workout
20 минуты, Средний
HIIT
HIIT
8 мин 2 сек, Средний
HIIT
HIIT
17 минуты, Интенсивный
HIIT 1 Modify
HIIT 1 Modify
22 мин 30 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Start - Move (Lower And Biceps Plus Cardio Set )
Start - Move (Lower And Biceps Plus Cardio Set )
36 мин 10 сек, Интенсивный
Triple Boom (Legs)
Triple Boom (Legs)
25 мин 42 сек, Интенсивный
Legs & shoulders (Bands and Dumbells) workout
Legs & shoulders (Bands and Dumbells) workout
1 ч 45 сек, Интенсивный
Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Short
Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Short
36 мин 25 сек, Средний
Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Long
Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Long
56 мин 25 сек, Интенсивный
Basic Burner 2
Basic Burner 2
28 мин 20 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно