Тренировка для начинающих

Easy Beginnings

Начинающий Duration 23 минуты

Целевые зоны: Chest, Back, Legs

Оборудование: Exercise Mat, Box or Step

Добавлено Jessie Coronado

Теги

Тренировки дома Тренировки на грудь Тренировки с боксом или степом

Описание

Morbidly Obese but need to start somewhere.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

30 секунды

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

15 секунды

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

15 секунды

Набор 2: 2 раундов

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 секунды

30 секунды

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 секунды

30 секунды

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 минута

1 минута

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

1 минута

30 секунды

Набор 3: 2 раундов

3 Point Touches

3 Point Touches

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 4: 1 раунд

1 минута

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

15 секунды

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 секунды

Left Side Stretch

Left Side Stretch

20 секунды

Right Side Stretch

Right Side Stretch

20 секунды

Связанные тренировки

28 мин 24 сек, Начинающий

15 мин 20 сек, Средний

36 мин 50 сек, Средний

My Start Begins Here

My Start Begins Here

28 мин 30 сек, Начинающий

34 мин 15 сек, Начинающий

Let's Just Begin

Let's Just Begin

8 мин 45 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

14 мин 3 сек, Средний

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

29 мин 36 сек, Средний

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 мин 12 сек, Средний

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 мин 55 сек, Средний

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 мин 36 сек, Средний

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 мин 52 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело