Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Upper

Средний   34 минуты

Целевые зоны: Back, Arms, Core

Оборудование: Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine

Alexander Lövberg
 		    Добавлено Alexander Lövberg
Upper
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки на турнике Тренировки со штангой Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Pull-Ups
Pull-Ups
8 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Набор 2: 3 раундов
Hanging L Raises
Hanging L Raises
8 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Набор 3: 5 раундов
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
5 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Набор 4: 5 раундов
Cable Tricep Push Down
5 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Набор 5: 3 раундов
Crunches
Crunches
8 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Связанные тренировки

Upper Body
Upper Body
26 мин 15 сек, Средний
Upper 2
Upper 2
6 мин 3 сек, Средний
Later
Later
1 мин 30 сек, Средний
Upper body
Upper body
13 мин 4 сек, Средний
Uh
Uh
4 мин 48 сек,
Upper Body
Upper Body
14 мин 15 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Lower Body B (HeS)
Lower Body B (HeS)
42 мин 1 сек, Интенсивный
Back Workout
Back Workout
20 мин 2 сек, Начинающий
Pull Workout
Pull Workout
5 мин 27 сек, Средний
Back And Calves 5x/week
Back And Calves 5x/week
1 ч 32 сек, Интенсивный
Back Growth
Back Growth
36 минуты, Интенсивный
CPAT Monday
CPAT Monday
5 мин 18 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно