Средняя тренировка

Upper Body

Средний Duration 14 минуты

Добавлено Caity Smith

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Squat Pull Backs

1 мин 30 сек

Bicep Curls

1 минута

Reverse Fly

1 минута

Triceo Pull Up

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Push Ups

1 минута

Rest

15 секунды

Tricep Dip

1 минута

Rest

15 секунды

Plank

45 секунды

Lay Down Back Pull

1 минута

Связанные тренировки

12 минуты, Средний

26 мин 15 сек, Средний

20 минуты, Средний

8 минуты, Средний

51 минуты, Интенсивный

1 мин 10 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body Leanup

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Ab Set 1

Интенсивный

11 мин

Ab Set 2

Интенсивный

12 мин

The Awesome Body Circuit

Средний

12 мин

Core

Wall

Ab-Bootcamp

Средний

16 мин

Core

Exercise Mat

Bikini

Интенсивный

36 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело