Средняя тренировка

Upper Body

Средний Duration 12 минуты

Добавлено Pat Proctor

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Tricep Dips

1 минута

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 минута

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 минута

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 минута

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

1 минута

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 минута

Связанные тренировки

10 мин 40 сек,

12 минуты, Интенсивный

Upper Body Arms

Upper Body Arms

21 минуты, Средний

22 минуты, Средний

8 минуты, Средний

18 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Military Leg & Ab Superset

Средний

15 мин

Lower Body

No Equipment

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Tuesday

Средний

7 мин

Upper Body

Средний

19 мин

Off The Floor Abs

Средний

13 мин

Core

Dumbbells

Abs Pleaser

Интенсивный

11 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело