Тренировка участника

Upper Body

Duration 11 минуты

Exercises

Набор 1: 8 раундов

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

20 секунды

Rest

20 секунды

Pull-ups

20 секунды

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

2 мин 50 сек, Средний

45 секунды, Средний

4 мин 20 сек, Средний

17 минуты, Средний

2 мин 45 сек, Интенсивный

2 мин 55 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

HIIT Me With A Carbo Burn

Средний

7 мин

No Equipment

Upper Body

Средний

2 м 30 с

Army Arms

Средний

4 м 30 с

Upper Body

Средний

11 мин

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Bold Boxer

Средний

16 мин

Shoulders

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело