Ab Set 1

Интенсивный Duration 11 минуты

Добавлено Caity Smith

Описание

Combine upper body

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Weight Sit Up

30 секунды

Rest

10 секунды

Bus Driver

30 секунды

Rest

10 секунды

Набор 2: 2 раундов

Plank

30 секунды

Rest

10 секунды

Side Plank

30 секунды

Side Plank

30 секунды

Набор 3: 3 раундов

Reverse Wood Chop

30 секунды

Rest

10 секунды

Набор 4: 2 раундов

Ab Touch

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

Abs

5 мин 30 сек, Средний

Abs

9 минуты, Начинающий

Abs

4 мин 30 сек, Средний

Ab Work

13 мин 40 сек, Средний

Abs

20 минуты, Средний

Abs

10 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.