Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 6 минуты

Добавлено Missy Levasseur

Exercises

Набор 1: 1 раунд

35 Sit Ups

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Leg Raises

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Rest

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Plank

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Bicylcle

1 минута

Набор 6: 1 раунд

Wide Leg Sit Yls

1 минута

Связанные тренировки

15 минуты, Средний

9 минуты, Начинающий

8 мин 30 сек, Средний

32 мин 15 сек, Интенсивный

8 мин 30 сек, Средний

20 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Nia Power Yoga Full Body Workouts🙏

Интенсивный

1 ч 11 м

Yoga

Core & Glute Kicks

Средний

18 мин

Lower Body

Exercise Mat

Love You to the Core

Начинающий

4 м 30 с

Lower Body

Exercise Mat

Walking Therapy

Интенсивный

1 ч 15 м

Legs

Russian Twist

Интенсивный

5 мин

Core

Back - Row

Средний

80 сек

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело