Средняя тренировка

Flo’s Core

Средний Duration 46 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Exercise Mat

Добавлено Florent Crivello

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор

Описание

50 seconds of core work and 10 seconds of rest time in between exercises. No equipment needed for this great core workout, but grab a mat if you have one.

Exercises

Набор 1: 4 раундов

20 повторения

10 секунды

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

20 повторения

10 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

50 повторения

10 секунды

25 повторения

10 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 повторения

10 секунды

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

50 секунды

10 секунды

Side Plank Dips

Side Plank Dips

50 повторения

10 секунды

20 повторения

10 секунды

25 повторения

1 минута

Связанные тренировки

33 минуты, Интенсивный

24 мин 45 сек, Интенсивный

9 мин 6 сек,

24 мин 45 сек, Интенсивный

19 минуты, Средний

10 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело